Pratiques du yoga

Techniques de yoga classées par thème


Vidéo Youtube

Gestes (Mudrâ)

Souffles (Prânâyâma)

Relaxation (Nidrâ)

Postures d'équilibre

Postures de torsion

Postures d'étirement

Postures toniques

Autres postures

Postures inversées

Postures d'équilibre

la posture Debout
(Tadâsana ou Samasthiti)
l'Arbre
(Vrikshâsana)
l'Aigle et la Flamme
(Garudâsana)
la Demie Lune
(Ardha-Chandrâsana)
le Cheval
(Vatayanâsana)
la Posture sur la Tête
(Shirsâsana)
le Danseur Cosmique
(Natarajâsana)

Postures d'étirement


Postures du Yin Yoga

Supta Virâsana

la Fléxion avant debout
Uttanâsana

le Lézard
Utthan Prishthâsana

la posture de l'illusion
Mâyâsana

la Pyramide
Parshvottanâsana

les Triangles
Trikonâsana

la Balance
Tolangulâsana

l'Oreille de Vache
(Gokarnâsana)

la Posture Couchée sur le Côté
(Anantâsana)

la Tête au Genou
(Janushirsâsana)
la Barrière
(Parighâsana)
les Mains aux Orteils
(Padangusthâsana)
la Dame de la Montagne
(Parvatâsana)
le Chat
(Marjariâsana)
les Pieds écartés
(Prasarita Padottanâsana)
le Chien tête en haut
(Urdhva Mukha Svanâsana
Le Grand Angle
(Maha Konâsana)
La pince
(Paschimottanâsana)
Le chien tête en bas
(Adho mukha Svanâsana)

Postures toniques


Les Guetteurs
(Chaturanga Dandâsana)

le Paon
(Mayurasâna)

Le Trident
(Trishulâsana)

l'Archer
(Akarna Dhanurâsana)
la Chaise
(Utkatâsana)
le Guerrier
(Virabhadrâsana)
le Bâton
(Dandâsana)
la Planche
(Vasisthâsana)
la Salutation au Soleil
(Surya Namaskar)
les Mains aux Pieds
(Padahastâsana)
le Dauphin
(Ardha Shirsâsana)
le Singe
(Anjaneyâsana)
la Sauterelle
(Shalabhâsana)
l'Arc
(Dhanurâsana)
le Corps Entier
(Purvottanâsana)
la Barque
(Navasâna)

Postures de torsion


les Crocodiles
(Makarâsana)
le Vacher
(Gorakshâsana)
la posture du sage Marichi
(Marichyâsana)
la posture du sage Bharadvaja
(Bharadvajâsana)
le Roi des Poissons
(Matsyendrâsana)

Postures inversées

la Demie Chandelle
(Viparitakarani Mudrâ)
la posture sur le Crâne
(Kapalâsana)
la Chandelle
(Sarvangâsana)
La posture sur la tête
(Shirsâsana)
le Chameau
(Ushtrâsana)
la Charrue
(Halâsana)

Postures diverses

les Assises
(Âsana)
le Scorpion
(Vrischikâsana)
la Roue
(Chakrâsana)

La Créature Sauvage
(Camatkarâsana)

Les Huit Angles
(Ashtavakrâsana)

la Grenouille
(Mandukâsana & Bekâsana)

la Guirlande
(Mâlâsana)

Le Lièvre
(Shashankâsana)
le Demi Pont
(Ardha Setu Bandhâsana)
le Poisson
(Matsyâsana)
le Cobra
(Bhujangâsana)
la Tortue
(Kurmâsana)
la Tête de Vache
(Gomukhâsana)
la Colombe
(Rajakapotâsana)

Souffles - Prânâyâma


Respiration complète

Nadî Shodhana

Kapâla Bhâti

Bhastrika abdominal

Bhastrika thoracique

Anuloma Viloma

Shîtalî

Ujjayi

Nirvritti

Gestes - Mudrâ


Lauliki Mudrâ

Mahâ Mudrâ

Jyoti Mudrâ

Vajroli Mudrâ

Viparita Karani Mudrâ

Shanmukhi Mudrâ

Yoga Mudrâ

Relaxations - Nidrâ

le Cadavre
(Shavâsana)
l'Enfant
(Balâsana)
le Papillon allongé
(Supta-baddha-konâsana)