Traduction :
La posture de la créature sauvage.
Présentation :
Commencer tout d'abord par prendre la posture du chien tête en bas, puis monter une jambe tendue en hauteur et en arrière, puis plier une jambe vers le côté opposé en amorçant une rotation du buste vers la jambe pliée :
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Enfin il faut se retourner pour prendre appui avec le pied de la jambe pliée en même temps que le bras passe en l'air et en arrière pour exercer un étirement de tout le corps. Il faut garder pliée la jambe qui a pivoté, l'autre restant tendue.
A l'aide du bras et de la jambe en appui, il faut monter bien haut le bassin et laisser aller la tête en arrière de sorte à exercer une extension de toute la colonne. Respirer calmement. Puis revenir en ordre inverse dans la posture du chien pour alterner la posture de l'autre côté.
Bienfaits :
Conseils :
Auteurs :
Photos : Zamuruev, Murielle Berriet
Commentaires :Michel Chauvet
Composition :Michel Chauvet
Liens :
Yoga Nîmes le site de l'école de Michel Chauvet
