Traduction :
La posture du trident. Le Trident est l'attribut de Shiva,
Symbolique :
Le Trident symbolise le monde ternaire. Exemple : Le sujet, l'objet et la relation qui s'exerce entre eux, les trois gunas : sattva, rajas et tamas, les trois énergies subtiles : Iccha Jñāna Kriya, etc...
Présentation :
Assis, jambes allongées devant soi, les yeux fixent un point dans l'espace ou sur support matériel. Les mains prennent un geste lié et reposent sur les genoux. Prendre le geste de la langue approprié soit Kechari Mudrâ ou Jîva Bandha.:
Faire quelques souffles dans la colonne, puis expirer à fond. Sur l'inspir qui suit, lever les bras tendus en tournant les paumes de main vers le plafond :
Il est possible de se pencher un peu en arrière mais le dos doit rester le plus droit possible. La racine doit rester contractée (Mulâ Bandha) tout le long de la tenue. Les yeux sont ouverts et fixent un point dans l'espace ou sur un support.
ll est recommandé de prendre un contrôle du souffle de type Visamavritti.
Conseils :
Astuces :
Bienfaits :
Auteurs :
Photos : Michel Chauvet
Commentaires :Michel Chauvet
Composition :Michel Chauvet
Liens :
Yoga Nîmes le site de l'école de Michel Chauvet
