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Les Guetteurs (Chaturanga Dandâsana) |
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le Paon (Mayurasâna) |
Le Trident (Trishulâsana) |
l'Archer (Akarna Dhanurâsana) |
la Chaise (Utkatâsana) |
le Guerrier (Virabhadrâsana) |
le Bâton (Dandâsana) |
la Planche (Vasisthâsana) |
la Salutation au Soleil (Surya Namaskar) |
les Mains aux Pieds (Padahastâsana) |
le Dauphin (Ardha Shirsâsana) |
le Singe (Anjaneyâsana) |
la Sauterelle (Shalabhâsana) |
l'Arc (Dhanurâsana) |
le Corps Entier (Purvottanâsana) |
la Barque (Navasâna) |
les Crocodiles (Makarâsana) |
le Vacher (Gorakshâsana) |
le Lien (Pashâsana) |
la posture du sage Marichi (Marichyâsana) |
la posture du sage Bharadvaja (Bharadvajâsana) |
le Roi des Poissons (Matsyendrâsana) |
la Demie Chandelle (Viparitakarani Mudrâ) |
la posture sur le Crâne (Kapalâsana) |
la Chandelle (Sarvangâsana) |
La posture sur la tête (Shirsâsana) |
le Chameau (Ushtrâsana) |
la Charrue (Halâsana) |
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la Roue (Chakrâsana) |
La Créature Sauvage (Camatkarâsana) |
Les Huit Angles (Ashtavakrâsana) |
la Grenouille (Mandukâsana & Bekâsana) |
la Guirlande (Mâlâsana) |
Le Lièvre (Shashankâsana) |
le Demi Pont (Ardha Setu Bandhâsana) |
le Poisson (Matsyâsana) |
le Cobra (Bhujangâsana) |
la Tortue (Kurmâsana) |
la Tête de Vache (Gomukhâsana) |
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le Papillon allongé (Supta-baddha-konâsana) |