Traduction :
Le nom vient du sanskrit pāśa qui signifie noeud coulant, cravate ou collet, et āsana qui signifie posture. Il est ainsi appelé à cause de la façon dont les bras forment une boucle liée autour du jambes. la traduction la plus courante est la posture du lien ou du noeud.
Introduction :
Il s'agit d'une posture particulièrement difficile. Il est préférable d'être en petite tenue de sorte à pouvoir utiliser les propriétés de la peau notamment pour l'adhérence sur le genou extérieur.
Présentation :
Il faut commencer par s'accroupir avec les jambes accolées et un ancrage sur la plante des pieds très stable. Puis il faut s'essayer en passant un bras à l'extérieur d'un genou pour lier les mains dans le dos. La main dans le dos tire l'épaule en arrière de sorte à exercer la torsion du buste. Idéalement la tête est tournée vers l'arrière pour accentuer la torsion. Rester en statique en respirant calmement pendant quelques minutes puis inverser la position avec le même temps de pose.
Variantes :
Bienfaits :
Contre-indications :
Auteurs :
photos : Iuri Kuzo, Kennguru, Mama Yoga
commentaires :Michel Chauvet
composition :Michel Chauvet
Liens :
Yoga Nîmes le site de l'école de Michel Chauvet
