Blog Média Yoga

Yoga pour maman, papa et moi est un livre présentant des postures à faire à deux, pour s'amuser en famille.

Traditionnellement, le yoga est un exercice solitaire.

Voici une approche originale et joyeuse pour initier les enfants aux plaisirs du yoga et leur faire découvrir ses bienfaits : mieux connaître son corps, acquérir les bons réflexes pour respirer, se relaxer, se concentrer, prendre confiance en soi...

Des exercices simples et ludiques qui se pratiquent à deux, avec papa, maman, les grands-parents, les frères et sœurs.

Le « yoga à deux », qu'enseigne Teressa Asencia, professeure mondialement connue, permet d'aller plus profondément dans les postures, d'explorer de nouvelles façons de se soutenir mutuellement et au final d'établir une relation plus profonde entre les personnes.

Faire du yoga avec ses enfants, c'est aussi et surtout prendre le temps de jouer et vivre avec eux, prendre le temps d'observer et de se connaître, de ré-équilibrer les relations familliales, prendre le temps d'une éducation plus lente...

Le livre détaille plus de 60 postures réparties en 6 chapitres thématiques dédiés à chacun des membres de la famille. Chaque posture est accompagnée d'une rubrique « Les bienfaits » ou minidialogue sur les ressentis qui incite à l'observation de soi.

Teressa Asencia enseigne le yoga depuis plus de 25 ans et anime des ateliers dans le monde entier (Inde, Canada, France...]. Elle vit dans le Sud de la France et au Canada où elle a écrit plusieurs ouvrages et réalisé des vidéos à succès sur la danse classique indienne.