Stage de yoga Juillet 2016 - dans les Cévennes

Très souvent mis en second plan, la respiration ou pranayama et pourtant la technique centrale du Hatha yoga, le moyen privilégié, et la seule vraie liberté qui nous est donnée d’entretenir, ou de rétablir l’équilibre, et l’harmonie globale des différents plans de notre être. Il n’est plus a prouver les multiples bienfaits d’une respiration profonde sur la santé (oxygénation du sang, équilibre physique, maintien des facultés cérébrales, influence positive sur la tension artérielle, sur les fonctions endocriniennes), voir sur l’allongement de la vie…

Pranayama de prana et âyâma, signifie allonger le souffle vital. Le contrôle de notre respiration permet de faire circuler ce souffle dans les canaux d’énergie ( ida et pingala) et dans les Chakra , de façon à débloquer, équilibrer, activer et canaliser l’énergie de vie (prana ) .Il s’agit ensuite de retarder jusqu’à arrêter ce souffle vital, qui une fois intériorisé, devient alors un superbe tremplin vers les plus haut états de méditation, où le souffle se subtilise, au point d’ouvrir sur les états les plus vibrants et lumineux qui nous soient possibles d’atteindre.

les cinq vayus

Au cours de ce stage nous insisterons sur les différents bienfaits du souffle appliqués à la posture , à la concentration, à la méditation et nous nous exercerons en assises, aux différents pranayamas classiques et à certains plus rares dit pranayama supérieurs.

Nous explorerons également des pratiques de yoga nidra qui utilisent le souffle comme moyen d’accès aux mystères de nos rêves… Nous étudierons également les cinq directions du souffle qui agissent au niveau de notre microcosme, les cinq vayu (vents) afin de mieux comprendre nos fonctionnements.

• Prana , le souffle en avant ou entrant, dit du soleil, qui se situe dans le cœur.
• Apana, qui est le souffle d’en bas ou sortant, dit de la lune, et qui se situe en bas de la colonne vertébrale.
• Samana, le souffle de l’harmonie qui unifie, et que l’on situe dans le ventre.
• Udâna le souffle d’en haut, de l’exaltation et de l’expression, qui verticalise et que l’on situe dans la gorge.
• Vyanâ, le souffle omni pénétrant qui a pour fonction la circulation des flux de façon diffuse dans tout le corps.

Sahaja le souffle spontané

Ces cinq fonctions vitales sont des déclinaisons du Vayu ou du Grand Svara , l’énergie cosmique, ou shakti, qui nous anime par le souffle de vie. Ce souffle que l’on peut apprivoiser, purifier, alléger et rendre de plus en plus conscient… pour qu’au fil de notre existence, et au-delà de tout exercice, il devienne notre meilleur allié, notre meilleur compagnon, le souffle spontané (Sahaja), nous reliant en permanence au Soi universel, qui fait qu’on est plus jamais seul et que l’on ne craint plus la mort, uni au grand souffle de la vie divine et éternelle.

Six jours pour lâcher-prise, se ressourcer, se régénérer
en lien avec les éléments de la Nature et le plaisir des sens.