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Né en Inde il y a plus de 4000 ans, le yoga n'est pratiqué en Occident que depuis 60 ans environ et a connu grâce à ses vertus thérapeutique et anti-stressantes un tel succès, qu'il fait désormais parti de la culture contemporaine.
A la base de la plupart des formes d’exercice originaires d’orient, le yoga vise à intégrer le corps, le mental et l’esprit dans un tout unifié et équilibré . Sur le plan physique les postures du yoga tonifient le corps tout entier tout en accroissant la souplesse, l'endurance, l'équilibre et la coordination. Les postures pratiquées dans les cours tiennent compte du fait que le corps des occidentaux est souvent moins flexible que celui des orientaux . Chaque position doit aider le débutant à pratiquer un yoga qui soit source de plaisir et de satisfaction, il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga, c’est le yoga qui nous rend plus souple . Durant toute la pratique une attention particulière est apportée à la respiration, celle ci devient progressivement plus calme, plus ample et plus profonde . La relaxation, pratiquée en fin de séance intègre et consolide les bienfaits des postures et fait disparaître toutes les tensions. Jean-Claude REIG, professeur diplômé de Yoga. Formé d’abord dans les centres de Yoga Sivananda, il s’intéresse ensuite aux techniques de yoga du sud de l’inde et complète sa formation avec Cécile BARRA (fehnay). Site internet : http://mapage.noos.fr/fehnay/liste.html Lieu : ARIEGE |
