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Je vous propose un accompagnement en yoga Prénatal et postnatal afin de vivre au mieux votre grossesse et les premiers temps avec bébé. Postures, étirements, respirations et relaxation vous permettront un épanouissement et un bien être précieux dans ces moments forts de la vie.
Eviter les maux de dos, respirer, s’étirer, soulager les problèmes digestifs, éliminer le stress, favoriser la circulation, prendre conscience de son périnée, à travers la méthode APOR développée par Bernadette de Gasquet et reconnue par le milieu médical, je vous accompagne dans un mieux-être global. Les techniques enseignées vous serviront au cours de la grossesse mais aussi vous aideront à mieux faire face à la fatigue et à récupérer plus vite après l’accouchement. Des bienfaits tout en douceur par le biais de postures spécifiques pour les femmes enceintes. Prendre soin de soi, de son corps, avec bébé (ou sans, si l’on préfère et que l’on en a la possibilité) permet de se sentir mieux, plus sereine, plus forte aussi, et d’aborder avec toute l’énergie nécessaire cette nouvelle aventure. Le yoga post natal peut être pratiqué dès la sortie de la maternité (en fait un certain nombre de choses pourraient même être proposées tout de suite après l’accouchement). Par un travail respiratoire, le périnée est mobilisé en douceur afin de retrouver une tonicité. Un travail des abdominaux est également mis en place, très en douceur, avec des techniques respiratoires qui permettent de mobiliser les muscles sans aucun risque (méthode APOR). La détente, la récupération musculaire, les étirements qui sont proposés vous permettront d’être au mieux de votre forme, bien dans votre corps. Lieu : Nantes |
